2026.05.08 / 更新日:2026/05/08
【リバウンドする人の特徴】
こんばんは＾＾
YAMATO355の葛原です！
「痩せても戻る」
ダイエットで一番多い悩みかもしれません。
でも実際、リバウンドする人には共通点があります。
■① 短期間で落としすぎる
急激な食事制限は
・筋肉量低下
・代謝低下
を招きやすいです。
その状態で食事を戻せば、当然リバウンドしやすくなります。
■② “我慢”だけで続けている
・好きなもの禁止
・外食ゼロ
・毎日有酸素
これでは長続きしません。
👉続かない方法は、結局失敗しやすい
■③ ゴール後の生活を考えていない
「痩せるまで頑張る」
これだけだと、終わった瞬間に戻ります。
本当に大事なのは
“痩せた後も続けられる習慣”
■まとめ
リバウンドを防ぐには
・急ぎすぎない
・我慢だけにしない
・習慣化する
これがかなり重要です。
