2026.05.17 / 更新日:2026/05/17
暑い時こそ「冷たいものの摂りすぎ」に注意⚠️ #パーソナルジム名古屋
最近かなり暑くなってきて、
つい冷たい飲み物やアイスばかり欲しくなりますよね🍨🥤
ですが、冷たいものを摂りすぎると、胃腸が冷えて消化機能が低下しやすくなります。
すると、
- 食欲不振
- むくみ
- だるさ
- 代謝低下
など、夏バテのような不調に繋がることも…。
特に女性は、冷えによって自律神経が乱れやすい方も多いです。
もちろん暑い日に冷たいものを楽しむのはOK◎
ただ、摂りすぎず、
- 常温のお水も飲む
- 温かい食事を1食は入れる
- 冷房で体を冷やしすぎない
など、“内側を冷やしすぎない意識”も大切です✨
暑い時期こそ、体を整えながら健康的に過ごしていきましょう☺️
