2026.05.10 / 更新日:2026/05/10
体幹トレーニングを鍛えるのはなぜ必要？ #パーソナルジム名古屋
“体幹”というと、腹筋をイメージする方も多いですが、
実はそれだけではありません😊
体幹とは、
お腹・背中・骨盤周りなど、
身体の“土台”になる部分のこと。
ここが弱いと…
- 姿勢が崩れやすい
- 反り腰や猫背になる
- お腹がぽっこり見える
- 腰や肩が疲れやすい
- トレーニング効果が出にくい
など、見た目にも不調にも影響しやすくなります。
逆に体幹が安定すると、
- 姿勢が綺麗に見える
- くびれが作りやすい
- ヒップトレーニングが効きやすい
- 日常動作がラクになる
- “疲れにくい身体”に近づく
というメリットも✨
だから
ただ重りを持つだけではなく、
「身体を正しく支えられる状態」を大切にしています。
綺麗なボディラインには（整った“土台”が必要です！
