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原田愛理

2026.05.24　/　更新日:2026/05/24

紫外線と栄養　#パーソナルジム名古屋

5月は、実は紫外線量がかなり増える季節☀️

 

「まだ夏じゃないから大丈夫」
と思いがちですが、
この時期から紫外線対策はとても大切です。

 

紫外線を浴びると、
体内では“酸化ストレス”が増えやすくなります。

 

そこで意識したいのが、
抗酸化作用のある栄養素✨

 

例えば…
・ビタミンC
・ビタミンE
・たんぱく質
・色の濃い野菜や果物

 

などは、
身体づくりだけでなく美容面でも大切です。

 

「日焼け止めだけ」ではなく、
身体の内側から整えることも意識してみましょう☺️

 

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