2026.05.19 / 更新日:2026/05/19
【姿勢が悪いと腹筋が割れにくくなる？】
こんにちは！
YAMATO355の葛原です＾＾
腹筋を頑張っているのに、お腹が引き締まらない。
そんな方は「姿勢」が原因かもしれません。
猫背とぽっこりお腹
猫背になると骨盤が前傾し、お腹が前に突き出やすくなります。
その結果、実際の体脂肪以上にお腹が出て見えることがあります。
呼吸と腹圧の低下
姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、腹圧が入りづらくなります。
腹圧とは、体幹を安定させるための重要な機能です。
腹筋だけでは不十分
腹筋運動だけでは姿勢改善は難しいケースもあります。
必要なのは、
・胸郭の可動性
・股関節の柔軟性
・体幹機能
などを含めた全身のバランス改善です。
姿勢改善のメリット
姿勢が整うことで、
・お腹周りが引き締まって見える
・呼吸がしやすくなる
・トレーニング効率向上
などのメリットがあります。
まとめ
腹筋を割りたいなら、筋トレだけでなく姿勢改善も重要です。
身体は全身の連動で成り立っています。
